2012 kommer Jessi Stensland tillbaka för ytterligare en utbildning! Om ni har intresse av att bli en bättre löpare -proffs som amatör, en bättre tränare eller bara få inspiration till att bli bättre på att förstå träningen som har direkt överföring till löpning, cykling och simmning. Kontakta oss på breezefitness@yahoo.com
Tack till alla som deltog 2011, vi hade 2 underbara dagar fyllda av kunskap, träning och utveckling!
We had a wonderful weekend with Jessi! Learned from her very natural and easy-to-understand approach and I was also fortunate to give a lecture about Self Myofascial Release.
Jessi will come back to Sweden for another MovementU, it will be announced on my website.
Pictures from 2011's Seminar with Jessi Stensland
Varje dag kommer det vara 2 60minuters rörelsesessioner som kommer innefatta förberedelse till rörelse, elasticitet, neurologisk uppvärmning och löpstegövningar.
Cues för hållning, cues för sätesaktivitet.
Föreläsningar kommer innehålla anatomi, förståelse för din "pelare", djupa bålstabilisatorer, sätesmuskler där det även kommer vara hands on med olika tester.
Vi kommer även prata om flexibilitet, mobilitet, elasticitet, styrka, stabilitet och hur de påverkar din löpning, cykling och simning.
För varje ovannämnda sport kommer vi diskutera hur kroppen måste kunna röra sig för optimalt utförande, vanliga restriktioner och korrekturövningar.
Kursen innehåller även tips på hur du utvecklar din kondition för långdistanslopp med hjälp av "Energy system development".
Under regeneration/återhämtningsessionerna tittar vi närmre på foam-rolling tekniker och AIS stretching.
PERFORMANCE EDUCATION FOR THE ATHLETE IN U.
MOVEMENTU provides hands on, interactive experiences
designed to enhance the understanding of how to increase
INJURY RESISTANCE + POWER
through body awareness and efficient movement
as it relates to life and your specific sport.
www.gojessi.com
www.movementu.com
We were proud to present a two day education/seminar with Jessi Stensland. Thanks to all the sponsors and every participant!