En tapas måltid som kan ätas varje kväll, mättar bra och är en bra måltidskomponering. Ex kan man ha det när man sitter och tittar på TV eller får besök. Måltiden består i stort sett endast av protein och minimalt med kolhydrater och fett.

Ingredienser:  2personer

400g Kycklingfilé (ev skulle man kunna göra Beef Jerky också)

Någon typ av Grillolja

250g kesella

3dl Naturell yoghurt 0,5%

OLWs dippmix

Exempel på grönsaks stavar: Morötter, Gurka, Paprika, Blomkål etc

Gör så här:

1. Ugn 250grader

2. Strimla filéerna i cirka 10cm långa bitar som är ganska tunna

3. På en plåt: Lägg strimlorna av kyckling och pensla med grilloljan av ditt val, lägg in i ugnen

4. Under tiden skivar du diverse grönsaker i avlånga bitar

5. Dags för dippen, blanda 125g kesella 1% och 1,5dl Yoghurt och blanda runt med dippmixen (receptet avser två olika dippmixer)

6. Filéerna är färdiga på cirka 30min (beror på ugn också såklart)